Aula de Judô 2

Aula judô 2

Saudação sentada

Atividade 1-

 Aquecimento com caminhada, corrida para frente e para tráz, para lateral troca o sentido. Alongamento com enfâse no trápezio.

Atividade 2-

Cada aluno com um número sendo It e Ni.Executar queda de costas simples e com as pernas fastadas.Rolamentofrontal.Em duplas um deitado em decubito dorsal outro por cima, sentido contrario, segurarar nas pernas, e rolar deitados rolar sobre o tatame. 

Atividade 3-

Toda a turma em circulo. A atividade é rolamenento. 

 -Joelho esquerdo no chao, direito a frente, mesma perma mesmo braço realiza rolamemto. forma explicativa: toca coelho gira. 

 – Em pé, uma perna a frente outra atráz, mão no chão outra com o braço no chão.rola

Atividade 4-

Cama de gato- duplas.Um colega joelho, braço, cabeça,no chão, ou seja com o corpo todo encolhido. Outro colega realiza o rolamento sobre o colega, varios tipos, frente, costas, estrela.

Atividade 5-

Técnica de chão- Imobilização(abração)Duplas um colega deita o outro encosta as costas  sobre o corpo do outro, o colega encostado abraça o colega e tenta imobiliza-lo, o deitado tenta sair.

Atividade 6-

Saudação em pé.

aula de judô

Processo pedagógico do Judô

Saudação em pé.

Atividade 1

Os alunos caminhavam em duplas, segurando o braço do colega, ao som da professora realizavam certas atividades como: rolamentos (frontal e de costas) sentar, deitar , entre outros, sempre preocupados não saltar o colegas.

Objetivo: Esse exercício ajuda a fortalecer a pegada , e elevar a freqüência cardíaca. Inicia também o aluno na pegada do judô (sem técnica )

Atividade 2

Também em duplas um dos alunos tenta derrubar o outro no chão sem técnica , apenas para perder o medo de cair , e outro aluno não oferece resistência.

Atividades 3

Ensinar a pegada correta e a distancia.  

Atividade 4

Com a pegada correta, faz a entrada de perna (direita e esquerda ) para corrigir posicionamento e a postura do golpe

Atividade 5

Após o aluno saber essa técnica, faz entrada de perna com entrada de quadril para tirar o contato do solo do adversário.  

Atividade 6 

Em seguida , é ensinada na ora da pegada a mão que esta na gola, e a mão que esta cotovelo desequilibrar o colega, e faz entrada de quadril e perna para finalização do golpe completo.

Atividade 7

Agora em simulação de luta, o aluno devera aplicar a técnica correta , o golpe Oh-soto- gari

Atividade 8

Um feedback da turma e saudação final .(rei-ho)

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Jogos Recreativos de Lutas

Introdução: Os Jogos recreativos têm como principal objetivo, a aprendizagem das modalidades como: Conquista de objeto, conquista de território, rapidez e atenção, desequilibrar, combate, reter e imobilizar. De maneiras dinâmicas onde os alunos se divirtam e aprendam ao mesmo tempo.

Essas brincadeiras podem ser feitas com crianças de diversas idades.

Conquista de objeto

Nome: A garrafa é minha

Objetivo: Conquista de objeto

Material: Cordas e garrafas

Formação: Formar duplas com seus alunos, Ira amarrar uma corda no tornozelo deles  Organização: deixar uma garrafa na frente de cada oponente, os mesmos estando de costas  uma para o outro.

Execução: Ao som do professor a brincadeira começa, ganha quem conseguir tocar na garrafa primeiro.

Ação Motora Ataque/Defesa: Toque, agarrar, desequilibrar / Esquiva, livrar

Conquista de Território

Nome: Cabo de guerra humano

Objetivo: Conquista de Território

Material: Arcos

Formação: Formar duplas com seus alunos

Organização: Segurar pela mão do colega

Execução: Com as mãos unidas o colega tenta trazer o outro para dentro do seu território. Vence quer conseguir primeiro

Ação Motora Ataque/Defesa: Desequilibrar / Reter

Rapidez e Atenção

Nome: A BOLA DO GUARDA
Objetivo: Rapidez e Atenção
MATERIAL: Bola
Formação: Círculo
Organização: Alunos em círculos um ao centro com a bola
Execução: Ao sinal, o que está no centro, atira a bola para um do círculo que rapidamente deve colocar a bola no centro e sair ao seu encalço. Se conseguir pega-lo, passará ao centro e reiniciará o jogo. Correr apenas dentro do círculo.

Ação Motora Ataque/Defesa: Agarrar, toque / Esquiva

Desequilibrar

Nome: Sumozinho

Objetivo: Empurrar ou derrubar o adversário para fora da área demarcada

Material: Corda para marcar a área

Formação: Duplas

Organização: Frente a frente, dento do circulo demarcado

Execução: Ao sinal, os dois adversários que estão dentro do circulo tentam desequilibrar o adversário para fora da área demarcada.

Ação Motora Ataque/Defesa: Desequilibrar, agarrar / Resistir, livrar

Reter e imobilizar

Nome: Tartaruga

Objetivo: Reter e imobilizar

Material: Não há

Formação: Em duplas

Organização: Um quatro apoios e o outro em cima

Execução: Ao som do professor o aluno que esta em cima tenta imobilizar o que esta por baixo, usando técnicas livres.

Ação Motora Ataque/Defesa: Reter, imobilizar / Livrar, resistir

Combate

Nome: Pega Dedo

Objetivo: Combate

Material: Não há

Formação: Em duplas

Organização: Um de frente ao outro

Execução: Ao som do professor os alunos tentarão pegar o dedo do pé do adversário.

Ação Motora Ataque/Defesa: Imobilização, reter, agarrar, toque / Esquiva, livrar, resistir